Plan vježbi

Dan 1
Trening za trbuh

Uvod04:56
Razgibavanje02:49
Glavni dio08:25
Istezanje03:58
Čestitam!

Dan 2
Trening za trbuh

Dan 3
Trening za noge

Dan 4
Trening stabilizacije

Dan 5
Tabata trening

Dan 6
Tabata trening

Dan 7
Trening za trbuh

Dan 8
Trening s plesnim koreografijama

Dan 9
Trening za noge

Dan 10
Tabata trening

Dan 11
Trening za noge i guzu

Dan 12
Trening za trbuh

Dan 13
Tabata trening

Dan 14
Trening za trbuh

Dan 15
Trening za cijelo tijelo

Dan 16
Trening za trbuh

Dan 17
Vježbe za noge i guzu

Dan 18
Cardio trening

Dan 19
Trening za cijelo tijelo

Dan 20
Trening za trbuh

Dan 21
Tabata trening

Dan 22
Trening za leđa

Dan 23
Trening za ruke i noge

Dan 24
Trening za trbuh

Dan 25
Trening za guzu

Dan 26
Vježbe za ruke

Dan 27
Tabata trening

Dan 28
Trening za cijelo tijelo

Dan 29
Trening za guzu

Dan 30
Trening za leđa

Dan 31
Trening za trbuh

Dan 32
Trening za trbuh

Dan 33
Trening za leđa sa štapom

Dan 34
Tabata trening

Dan 35
Trening za cijelo tijelo

Dan 36
Kružni trening za cijelo tijelo

Dan 37
Trening za trbuh

Dan 38
Trening za noge

Dan 39
Trening za guzu

Dan 40
Trening s bučicama

Dan 41

Dan 42
Trening za trbuh

Dan 43
Tabata trening

Dan 44
Trening za trbuh

Dan 45
Kružni trening

Dan 46
Trening za noge i guzu

Dan 47
Trening za noge i guzu

Dan 48
Tabata trening

Dan 49
Trening za leđa sa štapom

Dan 50
Trening za cijelo tijelo

Dan 51
Trening za trbuh

Dan 52
Trening za noge

Dan 53
Trening sa sliderom

Dan 54
Vježbe za ravnotežu

Dan 55
Trening za trbuh

Dan 56
Treninzi za leđa

Dan 57
Trening za ruke

Dan 58
Cardio trening

Dan 59
Trening za trbuh i leđa

Dan 60
Vježbe za guzu

Dan 61
Vježbe za trup

Dan 62
Trening za cijelo tijelo

Dan 63
Kružni trening

Dan 64
Trening za cijelo tijelo

Dan 65
Trening za noge i guzu

Dan 66
Cardio trening

Dan 67
Trening za guzu

Dan 68
Tabata trening

Dan 69
Trening za trbuh

Dan 70

Dan 71
Cardio trening

Dan 72
Trening za cijelo tijelo

Dan 73
Vježbe za trbuh

Dan 74
Trening za leđa

Dan 75
Tabata trening

Dan 76
Trening za noge i guzu

Dan 77
Trening za cijelo tijelo

Dan 78

Zaplešimo!
Cardio trening

TOP trening za TOPljenje!
Kružni trening

Jedan za breskvicu!
Trening za guzu

Napravi ovo i nemaš problema!
Trening za leđa!

Topim se k´o sladoled!
Tabata trening

Pumpanjee!!
Trening za trbuh s bučicama

Na rukama, za ruke

Kratko i slatko

Brže više!!!

Da sredimo ruke!
Trening za ruke!

Gotovo za čas!

Priprema za izazov

Totalka!

Ma ovo je laganoo…
Trening za leđa

Tko još sjedi na stolcu!?!

Peče, pečeee!!

Tko može hodati nakon, pričat će!

Ono što nas smeta
Trening za noge

Čistimo i treniramo
Trening za guzu!

Brzinski trening
Tabata trening!

Da ne bi nešto zaboravili!
Trening za cijelo tijelo!

Jastuk nije za spavanje!
Trening za leđa i trbuh!

Daj ponesi tenisice…
Trening za ruke!

Čagicaaaa!!
Cardio trening!

Sve, sve i još malo svegaaa!!
Trening za cijelo tijelo!

Znojimo se, a ne skačemo!!
Trening za guzu!

Malo muke!
Trening za leđa!

Skači skači!
Trening za cijelo tijelo

A kako ćemo se sada spustiti po stepenicama?
Trening za noge!

Nikada nas ne razočara
Tabata trening

Ima li išta draže?
Kružni trening

E s ovim se pegla trbuh!
Trening za trbuh

Ubojita kombinacija!
Trening za trup

Na ovom se treba raditi!
Trening za noge i guzu

Sve što ti treba!
Trening za cijelo tijelo

Da se svega riješimo!
Trening za trbuh

Sporo ili brzo!
Tabata trening

I čučnjevi mogu biti još zanimljiviji!
Trening za noge

Zamrznute ili baš ne?
Trening za cijelo tijelo

Kao na plaži!
Trening za guzu

Radi, radi, radi!
Trening za trbuh

Nije samo plank!
Trening za leđa

Ovo nismo još radili!
Trening za trbuh

Što više peče?
Trening za ruke i noge

Kako s njim, kako bez njega?
Trening za leđa

Da je kraće ne bi valjalo
Tabata trening

Sve za uzak struk
Trening za trbuh i struk

Topi se sve, a čvrsto je
Kružni trening

Da se i ruku riješimo!
Trening za ruke

Jastuk je na redu, ali ne za odmor
Trening za trbuh i noge

Ovo dugo nismo!
Trening za guzu

Veseloo veselooo
Cardio trening

Dižiii dižiii
Trening za leđa

Klizanjeee!!
Trening za trup

Uuufff…
Tabata trening

Daj jedan za sve!
Trening za cijelo tijelo

Prestigni sebe!
Trening za trbuh i noge

Barem se smanjuje!
Cardio trening

Koikoo pečee??
Trening za trbuh

I jedna i druga strana!
Trening za trbuh

Lijepa i čvrsta!
Trening za guzu

Pumpaajjj!!
Trening za cijelo tijelo

Sve, baš sve

Trening 140.

Trening 141.

Trening 142.

Trening 143.

Trening 144

Trening 145.

Trening 146.

Trening 147

Trening 148.

Trening 149.

Trening 150

Trening 151
Trening za leđa

Trening 152.

Trening 153.

Trening 154

Trening 155.

Trening 156.

Trening 157.

Trening 158.

Trening 159

Trening 160.

Trening 161.

Trening 162.

Trening 163

Trening 164.

165. Trening

Trening 166.

Trening 167.

Trening 168.

Trening 169.

Trening 170.

Trening 171.

Trening 172.

Trening 173.

Trening 174.

Trening 175

Trening 177.

Trening 176

Trening 177.

Trening 178.

Trening 179.

Trening 180.

Trening 181.

Trening 182.

Trening 183.

Trening 184.

Trening 185.

Trening 186.

Trening 187.

Trening 188.

Trening 189.

Trening 190.

Trening 191.

Trening 192

Trening 193.

Trening 194.

Trening 195.

Trening 196.

Trening 197.

Trening 198.

Trening 199.

Trening 200.

Trening 201.

Trening 202

Trening 203.

Trening 204

Trening 204

Trening 204

Trening 205.

Trening 206.

Trening 207.

Trening 208.

Trening 209.

Trening 210.

Trening 211.

Trening 212.

Trening 213.

Trening 214.

Trening 215.

Trening 216.

Trening 217

Trening 218

Trening 219

Trening 220.

Trening 221.

Trening 222.

Trening 223.

Trening 224

Trening 225

Trening 226

Trening 227

Trening 228

Trening 229

Trening 230

Trening 231

Trening 232

Trening 233

Trening 234

Trening 235

Natrag na pregled treninga
Uvod

UVOD

Priprema za trening

Sve vježbe radimo 1 MINUTU

  1. Niski skip- unutra- van
  2. Suprotna ruka- noga
  3. Lateralni ispadi
  4.  Jumping jacks 2x + propasti u čučanj
  5. Široki čučanj + skok
Sljedeći
Copyright © 2024. All rights reserved.
Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil