Udarni 7-min trening

7-min trening 10-4

OPIS TRENINGA

1 minuta svaka vježba

  1. Zabacivanje potkoljenica
  2. Niski skip

Vježbe za guzu- 30 ponavljanja

  1. Na boku- noge od 90 D noga
  2. Na boku noge pod 90-  D noga- titranje
  3. Na boku- noge od 90 L noga
  4. Na boku- noge od 90 L noga- titranje
  5. Na boku- opružena noga- kružiti naprijed- D noga
  6. Na boku- opružena noga- kružiti natrag- D noga
  7. Na boku- opružena noga- kružiti naprijed- L noga
  8. Na boku- opružena noga- kružiti natrag- L noga

— ISTEZANJE —

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil