Udarni 7-min trening

7-min trening 14-4

OPIS TRENINGA

Uvod- 45 s

  1. Niski skip + rukama sa prsa naprijed natrag
  2. Jumping jack- potisak rukama gore
  3. Uski čučanj skok
  4. Lateralni ispad

Glavni dio- 1 min

  1. Povući bučicu usko uz tijelo L/D ruka + sklek
  2. Most- ruke opružene gore- kukovima gore/dolje titranje
  3. Trbuh- noge pod 90- titranje
  4. Leđnjaci
  5. Široki čučanj 2x zatitrati + bučice povući do ramena

 

— ISTEZANJE —

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil