Udarni 7-min trening

7-min trening 16-5

— Razgibavanje —

Uvod
Vježbe radimo 1 minutu

1.Niski skip
2. Zabacivanja

Glavni dio
Sve vježbe radimo 30 sekundi za guzu

1.Na koljenima i trbuhu – podizati bočno desnu nogu u pregibu
2. Na koljenima i trbuhu – podizati bočno desnu nogu u pregibu – titranje
3. Na koljenima i trbuhu – podizati bočno lijevu nogu u pregibu
4. Na koljenima i trbuhu – podizati bočno lijevu nogu u pregibu – titranje
5. Na koljenima i trbuhu – podizati desnu nogu u pregibu
6. Na koljenima i trbuhu – podizati desnu nogu u pregibu – titranje
7. Na koljenima i trbuhu – podizati lijevu nogu u pregibu
8. Na koljenima i trbuhu – podizati lijevu nogu u pregibu – titranje
9. Na koljenima i trbuhu – podizati križno desnu nogu u pregibu
10. Na koljenima i trbuhu – podizati križno lijevo nogu u pregibu

— Istezanje —

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil