Udarni 7-min trening

7-min trening 18-5

— Razgibavanje —

Uvod
Sve vježbe radimo 1min

1.Niski skip – široko, brzo
2. Niski skip

Glavni dio
Sve vježbe radimo 30 ponavljanja na boku za guzu

1. Na desnom boku – lijeva ravna noga – gore, dolje
2. Na desnom boku – lijeva ravna noga – gore, dolje – titranje
3. Na lijevom boku – desna ravna noga – gore, dolje
4. Na lijevom boku – desna ravna noga – gore, dolje – titranje
5. Na desnom boku – lijeva noga u pregibu – otvarati koljena, stopala spojena
6. Na lijevom boku – desna noga u pregibu – otvarati koljena, stopala spojena

— Istezanje —

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil