Udarni 7-min trening

7-min trening 19-1

— Razgibavanje —

Uvod
Vježbe radimo 1 minutu

1.Niski skip – široko, brzo
2. Niski skip

Glavni dio
Sve vježbe radimo 30 sekundi

1.Uski čučanj
2. Uski čučanj – titranje
3. Široki čučanj
4. Široki čučanj – titranje
5. Iskorak unazad desnom nogom
6. Iskorak desna noga iza – titranje
7. Iskorak unazad lijevom nogom
8. Iskorak lijeva noga iza – titranje
9. Izdržaj u počučnju na lijevoj nozi + gurati desno koljeno u iskorak pa na prsa
10. Izdržaj u počučnju na desnoj nozi + gurati lijevo koljeno u iskorak pa na prsa

— Istezanje —

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil