Udarni 7-min trening

7-min trening 19-3

— Razgibavanje —

Uvod
Vježbe radimo 1 minutu

1.Niski skip – široko, brzo
2. Poluvisoki skip

Glavni dio
Sve vježbe radimo 30 ponavljanja s jastukom

1.Podići glavu, noge na podu + stisnuti jastuk
2. Glava u izdržaju, noge u pregibu na podu – stiskati jastuk nogama
3. Donji trbuh + stisnuti
4. Noge po 90° – zamah rukama + stisnuti jastuk
5. Noge po 90°- glava u izdržaju, stiskati jastuk

— Istezanje —

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil