Udarni 7-min trening

7-min trening 19-5

— Razgibavanje —

Uvod
Vježbe radimo 45 sekundi s tenisicom

1.Bočno poluvisoki skip
2. Bočno zabacivanja
3. 2x Jumping Jack + propasti u široki čučanj
4. Bočno visoki skip

Glavni dio
Sve vježbe za trbuh radimo 45 sekundi preko tenisice 

1.Prebacivati noge s lijeve na desnu u sjedu
2. U sjedu kickovi tik do tenisice lijevom pa desnom nogom
3. Donji trbuh
4. U sjedu – koljeno na prsa + ispružiti
5. U sjedu – koljeno na prsa + ispružiti raširene noge
6. Zamah rukama između raširenih nogu

— Istezanje —

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil