— Razgibavanje —

— Uvod —
Sve vježbe radimo 1 minutu

1.Niski skip
2. Visoki skip

— Glavni dio —
Sve vježbe radimo 30 sekundi

1.Križni iskorak unaprijed desnom nogom
2. Križni iskorak unaprijed lijevom nogom
3. Križni iskorak unaprijed desnom nogom – titranje
4. Križni iskorak unaprijed lijevom nogom – titranje
5. Iskorak u stranu lijevom nogom
6. Iskorak u stranu desnom nogom
7. Iskorak u stranu lijevom nogom – titranje
8. Iskorak u stranu desnom nogom – titranje
9. Iskorak unazad desnom nogom
10. Iskorak unazad lijevom nogom

— Istezanje —