— razgibavanje —

ZAGRIJAVANJE
Sve vježbe radimo 30 sekundi

1.Niski skip
2. Niski skip – široko, brzo
3. Niski skip – unutra, van
4. Poluvisoki skip prema van

GLAVNI DIO (Vježbe za trbuh)
Sve vježbe radimo 1 minutu

1. Zamah nogama + podizanje kukova
2. Spuštanje suprotne ravne ruke i noge
3. Gurati koljena s prsa prema naprijed
4. Sklopka – spajati suprotnu ruku i nogu
5. Noge po 90° – podizati se i spajati laktove s koljenima

— istezanje —