— Razgibavanje —

Vježbe radimo 45 sekundi preko tenisica

1.Bočno niski skip
2. Niski skip unutra, van
3. Bočno zabacivanja
4. Sunožni skok preko + Jumping Jack
5. Bočno sunožni skokovi
6. Jumping Jacks preko tenisica
7. Pretrčavanje osmice oko tenisica
8. Trčanje bočno unutra, van
9. Propadanje u široki čučanj preko tenisica
10. Poluvisoki skip

— Istezanje —