Udarni 7-min trening

7-min trening 27-3

— Razgibavanje —

Sve vježbe radimo 20 PONAVLJANJA

1.Upor – skok + zatitrati 2x u čučnju s rukama na podu
2. Iskorak unazad lijevom nogom + skok i lijevo koljeno na prsa
3. Iskorak unazad desnom nogom + skok i desno koljeno na prsa
4. Izdržaj u širokom čučnju – 2x zatitrati + 2x na prste
5. Lateralni ispadi
6. Uski čučanj + skok
7. 2x zatitrati u uskom čučnju + ustati
8. Hodanje van unutra u čučnju

— Istezanje —

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil