Udarni 7-min trening

7-min trening 27-5

— Razgibavanje —

Uvod
Vježbe radimo 30-20-10X

1.Visoki skip
2. Juping Jacks

Glavni dio
Sve vježbe radimo 45 sekundi s bučicama

1.2x zatitrati u iskorak + kroz skok zamijeniti
2. U počučnju – triceps
3. Plank – podizati bučicu lijevom i desnom rukom ispred sebe
4. Noge ravne u zraku – zamah rukama + raširiti noge
5. Upor – 2x skok + 2x zatitrati

— Istezanje —

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil