Udarni 7-min trening

7-min trening 30-1

— Razgibavanje —

Uvod
Sve vježbe radimo 1 minutu

1.Niski skip
2. Niski skip- široko brzo

Glavni dio
Sve vježbe radimo 40 ponavljanja

1.Gurati koljena s prsa naprijed u sjedu
2. Donji trbuh – ravne noge gore, dolje
3. Prebacivanje noge s L na D stranu
4. Na podlaktice gurati noge gore iznad

— ISTEZANJE —

 

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil