Udarni 7-min trening

7-min trening 4

— Razgibavanje —

Uvod
Sve vježbe radimo 45 sekundi

1.Niski skip unutra van
2. Lateralni ispad- suprotna ruka noga
3. Propadanje u široki čučanj
4. U uporu skokovi naprijed natrag

Glavni dio
Vježbe za noge i ruke- 45 sekundi

1. Čučanj + potisak
2. Titranje u čučnju
3. Široki čučanj + potisak naprijed
4. Titranje u širokom čučnju
5. Iskorak u stranu- L strana
6. Iskorak u stranu- D strana

— Istezanje —

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil