Udarni 7-min trening

7-min trening 5-4

— Razgibavanje —

Sve vježbe radimo 50 sekundi

1.Poluvisoki skip
2. Izbacivanje potoljenica
3. Hod do upora
4. Jumping jack
5. Čučanj + podići se na prste
6. Široki čučanj 2x zatitrati + spustiti ruke
7. Križni iskorak- D noga
8. Križni iskorak- L noga
9. Sklek
10. Plank kukovi gore dolje
11. Plank – podizati ruku ispred tijela

— Istezanje —

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil