Udarni 7-min trening

7-min trening 9-5

OPIS TRENINGA

30 sekundi sporo 30 sekundi brzo

  1. Niski skip
  2. Planinsko trčanje

VJEŽBE ZA LEĐA- 30 ponavljanja

  1. Leđa- podizanje ruku i nogu
  2. Leđnjak
  3. Leđa- ruke opružene/ noge pod 90
  4. Leđa- ruke i noge pod 90
  5. Leđa- podizanje ruku i nogu- titranje
  6. Leđnjak- titranje
  7. Leđa- ruke opružene/ noge pod 90- titranje
  8. Leđa- ruke i noge pod 90- titranje

— ISTEZANJE —

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil