Udarni 7-min trening

Trening za cijelo tijelo

Tabata HIIT trening

Trening za trbuščić

Trening za guzu

Izazov za romantični vikend

Trening 1. – Uvod

Uvod

– Razgibavanje

– Zagrijavanje:

Vježbe preko prepreke /tenisice/

Svaku vježbu radimo 1 minutu

  1. Zabacivanje potkoljenica
  2. U uporu- prebacujemo ruke preko tenisice- naprijed/natrag
  3. Poluvisoki skip
  4. U uporu- dotaknuti tenisicu
  5. 2x jump + propasti u čučanj
  6. Jednonožni čučanj/ L noga/
  7. Jednonožni čučanj / D noga/
  8. Široki čučanj
  9. Poluvisoki skip
  10. Lateralni ispad
Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil