Glavni dio treninga:
Kružni trening
5 vježbi/ 45 sekundi/ pauza 10 sekundi
- Podizanje L/D ruke s bučicom + podizanje L/D noge
- Uski čučanj- 2x zatitrati kukovima + 2x podići na prste/ težine pokraj tijela
- Široki čučanj- titranje
- Lateralni ispad- bućice opružene ispred tijela
- U uporu 2x skok naprijed/natrag + podići bučice gore u čučnju
—– ISTEZANJE—–
