Udarni 7-min trening

Trening – Glavni dio & Istezanje

Glavni dio treninga:

Kružni trening

5 vježbi/ 45 sekundi/ pauza 10 sekundi

  1. Podizanje L/D ruke s bučicom + podizanje L/D noge
  2. Uski čučanj- 2x zatitrati kukovima + 2x podići na prste/ težine pokraj tijela
  3. Široki čučanj- titranje
  4. Lateralni ispad- bućice opružene ispred tijela
  5. U uporu 2x skok naprijed/natrag + podići bučice gore u čučnju

—– ISTEZANJE—–

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil