Glavni dio

Vježbe za guzu

20 ponavljanja/ 15 ponavljanja

1. Podizanje nogu- sjesti na bok L- puni pokret
2. Podizanje nogu- sjesti na bok L- titrati
3. Podizanje nogu- sjesti na bok D- puni pokret
4. Podizanje nogu- sjesti na bok D- titrati
5. Podizanje noge pod 90°- sjesti na L bok
6. Podizanje noge pod 90°- sjesti na L bok- titrati
7. Podizanje noge pod 90°- sjesti na D bok
8. Podizanje noge pod 90°- sjesti na D bok- titrati
9. Podizanje nogu- sjesti na L bok- noga je opružena ispred
10. Podizanje nogu- sjesti na L bok- noga je opružena ispred- titrati
11. Podizanje nogu- sjesti na D bok- noga je opružena ispred
12. Podizanje nogu- sjesti na D bok- noga je opružena ispred- titrati
13. Podizanje nogu- sjesti na L bok- noga je pod 90° ispred
14. Podizanje nogu- sjesti na L bok- noga je pod 90° ispred- titrati
15. Podizanje nogu- sjesti na D bok- noga je pod 90° ispred
16. Podizanje nogu- sjesti na D bok- noga je pod 90° ispred- titrati

—- ISTEZANJE—–