Udarni 7-min trening

Trening – Uvod

Uvod

– Razgibavanje

– Zagrijavanje:

30 sekundi/ 16 vježbi

  1. Niski skip unutra-van
  2. Izbacivanje potkoljenica
  3. Poluvisoki skip- koljena prema van
  4. Zabacivanje potkoljenica
  5. Propadanje u čučanj
  6. Jumping jacks
  7. Spajanje ruku i nogu bočno
  8. Jumping jacks u čučnju
  9. Široki čučanj + skok
  10. Niski skip- široko brzo
  11. U uporu- trčimo- koljena prema van
  12. Titranje u širokom čučnju
  13. U upiru hodamo naprijed natrag
  14. Poluvisoki skip
  15. Suprotna ruka noga- kickovi
  16. Visoki skip

Pronađi doručak, ručak, večeru ili međuobrok ovdje 👇

Početna
Fitness
Recepti
Zajednica
Profil